一、概述
坦桑尼亚联合共和国 (The United Republic of Tanzania，斯瓦希里语为Jamhuri ya Muungano wa Tanzania) 通常简称坦桑尼亚。该国位于非洲东部，由位于大陆的坦噶尼喀和印度洋上的桑给巴尔群岛联合组成。国土总面积约94.5万平方公里，其中桑给巴尔2657平方公里。大陆海岸线长840公里。境内拥有非洲最高峰乞力马扎罗山（海拔5895米）和非洲三大湖泊（维多利亚湖、坦噶尼喀湖、马拉维湖）的部分水域。全国划分为31个省。该国以农业、旅游业和矿产（如黄金、坦桑石、天然气）为经济支柱，是“一带一路”倡议的重要参与国，其塞伦盖蒂国家公园、恩戈罗恩戈罗保护区等是世界著名的自然遗产和旅游目的地。
二、 首都、国旗、国歌、国徽
首都：官方首都是位于内陆的多多马，，人口约309万，占地面积2576平方公里，年平均气温22.7摄氏度。（原首都为达累斯萨拉姆，坦迁都至多多马计划正在进行中，目前外国驻坦使馆仍在达累斯萨拉姆）
国旗：启用于1964年联合之时，旗面为绿、蓝、黑、金四色构成的斜十字旗。左上绿色三角形象征土地与农业，右下蓝色三角形象征海洋、湖泊与河流，中央镶金边的黑色宽条代表非洲黑人，金色象征丰富的矿产资源。
国歌：采用《上帝保佑非洲》的曲调，并填有斯瓦希里语歌词，祈求上帝保佑非洲及其人民，颂扬自由与团结。
国徽：中心为盾徽，盾面图案依次为火炬（象征自由与启蒙）、国旗图案、交叉的战斧与长矛（象征传统文化与捍卫自由）、波浪（象征水域）。盾徽两侧由象牙支撑，下方是乞力马扎罗山，两侧站立着一男一女。绶带上写着斯瓦希里语的国训“自由与团结”。
三、地理位置
坦桑尼亚位于非洲东部，赤道以南。北与肯尼亚和乌干达交界，南与赞比亚、马拉维、莫桑比克接壤，西与卢旺达、布隆迪和刚果（金）为邻，东濒印度洋。大陆海岸线长840公里。非洲最高峰乞力马扎罗山位于坦桑尼亚境内。
四、行政区划
全国共设31个省，其中大陆部分有26个省，桑给巴尔有5个省。各省下辖县、乡、村。大陆的主要经济和文化区集中在达累斯萨拉姆、阿鲁沙、姆万扎等地；桑给巴尔享有高度自治权，拥有自己的总统和议会。坦桑尼亚为总统共和制国家，实行联合政府与桑给巴尔地方政府并存的独特体制。最高立法机构为一院制国民议会，每5年与总统选举同步进行。2025年11月产生了第十三届议会。联合政府实行总统制，由总统领导内阁。2025年11月，萨米娅·苏卢胡·哈桑总统公布了新一届联合政府内阁名单。桑给巴尔拥有除联合事务外的广泛自治权，设有总统和人民代表会议。司法体系包括宪法特别法院、上诉法院、高级法院及地方法院等，桑给巴尔另设伊斯兰教法庭。坦桑尼亚实行多党制，主要政党为执政的坦桑尼亚革命党，议会最大反对党为民主发展党，其他重要政党包括变革与透明联盟、公民联合阵线等。
五、自然环境
坦桑尼亚大陆地形以高原为主，平均海拔1200米。东部沿海为低地，西部为东非高原的一部分，东非大裂谷贯穿西部和东部。全境气候以热带草原气候为主，桑给巴尔为热带海洋性气候。全年分旱季（6-10月）和雨季（11-5月）。
自然资源丰富，拥有广阔的森林、丰富的水系以及钻石、黄金、天然气和磷酸盐等多种矿藏。坦桑尼亚是非洲第四大矿产国，已探明的重要矿产包括：钻石（250万吨）、金矿（80万吨）、天然气（5.7万亿立方米）、煤（3.24亿吨）、铁（1.3亿吨）、钕镨稀土金属（1900万吨）以及氦气等。除黄金开采历史悠久外，多数矿藏尚待充分开发。大陆及沿海海域还具有广阔的石油勘探前景。森林与水资源丰富，森林面积约4400万公顷，覆盖国土46%，盛产紫檀、乌木等名贵木材。水力资源得天独厚，发电潜力超过4.78亿千瓦。旅游资源在世界范围内享有盛誉，囊括了众多顶级自然奇观：非洲最高峰乞力马扎罗山（海拔5895米）、非洲第一大湖维多利亚湖以及坦噶尼喀湖、马拉维湖（尼亚萨湖）均部分位于其境内。东非大裂谷、恩戈罗恩戈罗火山口等地质景观壮丽。全国超过三分之一的国土被划为保护地，拥有塞伦盖蒂等15个国家公园、50个野生动物保护区，以及丰富的历史文化遗产，如桑给巴尔石头城和奥杜瓦伊峡谷的古人类遗址，使其成为生态旅游和 safari 之旅的全球首选目的地之一。
六、人口语言
截至2024年，人口约6544万，是东非人口大国。其中桑给巴尔188万。分属126个民族，人口超过100万的有苏库马、尼亚姆维奇、查加、赫赫、马康迪和哈亚族。另有一些阿拉伯人、印巴人和欧洲人后裔。斯瓦希里语为国语，与英语同为官方通用语。坦噶尼喀（大陆）居民中32％信奉天主教和基督教，30％信奉伊斯兰教，其余信奉原始拜物教；桑给巴尔居民几乎全部信奉伊斯兰教。人口增长迅速，城市化进程加快。国语和官方通用语为斯瓦希里语，英语在政治、商业、高等教育中广泛使用。斯瓦希里语是促进国家认同和东非地区交流的重要语言。
七、民族宗教
全国有126个民族，绝大多数属班图语系。人口超过100万的民族有苏库马、尼亚姆维奇、查加、赫赫、马康迪和哈亚族。另有一些阿拉伯人、印巴人和欧洲人后裔等。坦噶尼喀（大陆）居民中32％信奉天主教和基督教，30％信奉伊斯兰教，其余信奉原始拜物教；桑给巴尔居民几乎全部信奉伊斯兰教。宪法保障宗教信仰自由，不同宗教社群总体和谐共处。
八、民俗节日
主要公共节日包括：联合日（4月26日，国庆日）、独立日（12月9日）、桑给巴尔革命日（1月12日）以及新年、劳动节等。基督教和伊斯兰教的重大节日（如圣诞节、开斋节）也是全国性假日。
坦桑尼亚人热情好客，注重礼节。在社交场合，他们常用的迎宾礼节包括拍肚（先拍拍自己的肚子，接着热烈鼓掌，然后再握手）、举拳（高举握紧的右拳或双拳轻轻晃动）等。他们忌讳用左手传递东西或食物，认为左手不洁净。
马赛族有“指腹为婚”的习俗，妇女怀孕时就有生有男孩的家庭前来提亲。哈亚族有“摸脚完亲”的婚俗，男方父母提亲成功后会摸一下女方双亲的脚以示谢意。沿海的斯瓦希里族人在新年前有用木炭爆玉米花洒在房间角落驱邪祈福的习俗。
坦桑尼亚人喜爱舞蹈，常用舞蹈表达情感，在迎宾、祝寿、结婚等场合都会跳舞。他们偏爱红色和丁香花。饮食上以玉米、大米、甜薯为主食，口味较重，喜食辣味
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